强脉冲光和调q激光这两个项目不是同一种，这两种方法都用激光把黑素细胞都击碎，利用新陈代谢达到祛斑功效，两种方法不同，在皮肤上停留时间不同，光速不同。强脉冲光即光子嫩肤，其质量以毫秒为单位，与光子嫩肤相比，调q激光将以更快的速度进行，并进行精确的分层调节，因此效果更为出色。

强脉冲光和调q激光这两种项目的效果都是比较不错的，但是需要根据个人的情况进行选择，在进行调节后需要注意防晒，避免阳光直射。另外，患者在调节期间不要吃辛辣刺激性食物，以免加重病情。如果出现皮肤瘙痒、灼热等症状，要及时到医院就诊，以免耽误病情。同时，患者还要注意保持心情舒畅，避免精神紧张。此外，患者还要注意不要过度劳累，以免加重病情。在日常生活中，要注意饮食调理，多吃一些富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、动物肝脏等，这些食物不仅可以补充人体所需的营养，还可以帮助人体排毒，减轻皮肤负担。