调q激光祛斑一般需要在一个半月到两个月左右进行调节一次，但具体时间根据个体肤质的情况再确定。

调q激光祛斑的原理是通过激光照射皮肤，使色素沉着的斑点组织细胞受到损伤，然后再利用高能量的光子将其分解，从而达到祛斑的目的。因此，激光祛斑不会伤害皮肤，也不会留下疤痕。但是，激光祛斑后，一定要注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。另外，激光祛斑后，不要过度使用美白产品，否则会导致色素沉淀，影响美白效果。建议每周使用一次去角质产品，这样可以促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排出。此外，还要注意保持充足睡眠，避免熬夜。还要定期进行美白护肤，防止肌肤老化。总之，只要做好日常护理，就能让你白成一道光。不过，想要变白。除了要注意以上几点外，还要多吃一些富含维生素c的食物，比如西红柿、猕猴桃、草莓等。这样才能让你拥有健康白皙的肌肤。