调q激光祛斑通常需要多次调节才能达到更好的效果，一次调节效果可能有限。因为斑点的颜色和大小不同，需要根据具体情况选择合适的激光调节方案，并根据皮肤的反应来决定调节次数，通常需要进行2-4次或更多的调节。此外，在调节后也需要注意日常护理，如涂抹防晒霜，避免暴晒等，以保持调节效果。因此，如果您想要达到明显的祛斑效果，需要进行多次激光祛斑调节，而不是仅做一次。

调q激光祛斑调节后的皮肤会更加敏感，容易受到紫外线的伤害，还是得建议避免暴晒和长时间的高强度的户外活动。而且会使肌肤比较干燥，需要注意保湿。可以使用非刺激性的保湿护肤品，如保湿霜、芦荟胶等，保持肌肤水润。调节后皮肤比较娇嫩，建议避免使用粉底等化妆品，以免对皮肤造成伤害。建议使用温和的洁面产品，轻柔清洁。多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣、油炸等食物，以免加重皮肤负担。