调q激光祛斑的打击力度需要根据斑点的程度来确定，通常来说，如果斑点较浅，打击力度就可以适当地轻一些，而如果斑点比较深或者大面积，打击力度就需要适当地重一些。但是无论打击力度的大小，都需要在专业医生的指导下进行，因为斑点的形态、大小、深度等因素都需要医生根据具体情况来判断，并提供针对性的调节方案，调节的效果和安全性。

调q激光祛斑调节后需要注意护理以促进恢复和效果。以下是一些建议：

使用防晒霜：激光调节后的皮肤会变得更敏感，所以需要使用高SPF值的防晒霜来避免日晒的刺激，同时防止色素沉着加重。

避免日晒：在调节后的数周内，避免暴露于阳光下，特别是中午时段。

保持皮肤清洁：要用温水和肥皂(或清洁剂)轻轻清洁皮肤，避免强力搓揉。尽量避免使用化妆品或者其他刺激性的护肤品。

忌抽烟和饮酒：这些习惯会延缓皮肤愈合和恢复。

注意饮食：均衡的饮食有助于皮肤恢复，同时多吃富含维生素C和E的食物可以促进皮肤健康。