如果你出现了过敏反应，应该尽快找到医生进行诊断和调节。医生会根据你的症状和情况，制定出相应的调节方案，让你尽快恢复皮肤的健康。同时，你也应该及时停止接受镭射净肤，以避免过敏反应的加重。

其次，你可以采取一些自我护理措施来缓解过敏反应的症状。比如说，你可以使用温水洗脸，而不是使用热水或者冷水。你也可以使用一些轻柔的洁面产品，以避免对皮肤的进一步刺激。同时，你还可以使用一些舒缓皮肤的产品，比如芦荟胶或者甘油，来缓解皮肤的不适感。

为了避免出现镭射净肤后过敏的情况，你应该在接受调节之前向医生咨询，并告诉医生你的过敏史和敏感情况。医生会根据你的情况，为你制定出合适的调节方案，并告诉你如何避免过敏反应的发生。

总之，镭射净肤是一种特别有效的美容护肤方式，但是在接受调节之前，你应该充分了解自己的皮肤情况，并向医生咨询，以避免出现不必要的过敏反应。如果你出现了过敏反应，不要慌张，及时找到医生进行调节，并采取一些自我护理措施来缓解症状。