舌尖痒老想用牙齿磨，其原因可分为生理因素和病理因素。生理因素包括饮水过少，病理因素可见于过敏、舌炎、疱疹病毒感染等疾病。根据不同的病因选择不同的调节方案，平时注意锻炼，增强抵抗力，减少疾病的发生。

下面详细介绍一下：

一、生理因素：

饮水过少、蔬菜水果摄入过少，或由于心理因素等，都可能引起舌头发痒、不适等症状。对此，可以多喝水，多吃蔬菜水果，可以改良症状。

二、病理因素：

1、过敏：接触过敏原时，可能会出现舌头发痒、不适等症状，应及时进行过敏原检查。确诊后，可根据医嘱选择抗过敏药物进行调节，如氯雷他定等;

2、舌炎：由于消化不良、维生素或微量元素缺乏、贫血等因素，主要表现为舌部瘙痒，部分患者可出现烧灼感。如有刺激性因素，如残根、残冠等，需及时清除。如果消化不良，可以服用促进消化的药物，比如胰酶。如果维生素或微量元素缺乏，则需要补充维生素和微量元素。如果引起贫血，需要纠正贫血的原因，如缺铁、维生素B12缺乏，可以补充叶酸、铁制剂、叶酸和甲钴胺。

3、疱疹病毒感染：当单纯疱疹病毒感染时，可出现口腔症状，如口腔溃疡、口腔炎症，表现为舌部不适、瘙痒等。建议按照医生的规定及时应用抗病毒药物，如阿昔洛韦、抗病毒口服液等。也可以选择一些中成药，如利炎灵、珊瑚含片、保安散等。同时与茶、双花、麦冬、生甘草等量开水冲泡。

平时注意个人口腔卫生，养成良好的个人口腔卫生习惯，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，这是有助于口腔健康的。